Opciones saludables de cenas navideñas
¿Ya tienes el menú de tu cena navideña listo?
En lugar de pavo o pollo en salsas (aprox. 230 kcal) prefiere salmón a la parrilla con hierbas (aprox. 180 kcal)
En lugar de pastas o espaguetis en salsas (aprox. 350 kcal) prefiere sopa de brócoli con parmesano o crema de apio con almendras (aprox. 280 kcal)
En lugar de puré de papa con mantequilla y queso (aprox. 230 kcal) prefiere chips de camote en aceite de oliva con pimienta de cayena (aprox. 80 kcal)
En lugar de tamales de dulce (aprox. 135 kcal) prefiere tamales de avena y frutos secos(aprox. 90 kcal)
En lugar de pasteles (aprox. 230 kcal) prefiere ensalada de ejotes con arándanos y miel de abeja (aprox. 180 kcal)
No olvides las bebidas menos azucaradas o que contengan frutas naturales como el ponche. ¡Que disfrutes al máximo ésta temporada, un caluroso abrazo, Cuídate!
Es muy común que en nuestra cena de noche buena sirvamos los alimentos más típicos de la época, ya es hábito tomar ésta temporada para comer sin medida y el próximo mes empezarnos a preocupar por los kilos de más. Cada organismo es diferente, hay para quiénes no representa problema alguno aumentar las cantidades de estos alimentos y para otros sí. Te comparto algunas opciones más saludables para comer delicioso y no esperar el arrepentimiento o culpabilidad de tu alimentación en fin de año.
En lugar de pavo o pollo en salsas (aprox. 230 kcal) prefiere salmón a la parrilla con hierbas (aprox. 180 kcal)
En lugar de pastas o espaguetis en salsas (aprox. 350 kcal) prefiere sopa de brócoli con parmesano o crema de apio con almendras (aprox. 280 kcal)
En lugar de puré de papa con mantequilla y queso (aprox. 230 kcal) prefiere chips de camote en aceite de oliva con pimienta de cayena (aprox. 80 kcal)
En lugar de tamales de dulce (aprox. 135 kcal) prefiere tamales de avena y frutos secos(aprox. 90 kcal)
En lugar de pasteles (aprox. 230 kcal) prefiere ensalada de ejotes con arándanos y miel de abeja (aprox. 180 kcal)
No olvides las bebidas menos azucaradas o que contengan frutas naturales como el ponche. ¡Que disfrutes al máximo ésta temporada, un caluroso abrazo, Cuídate!