Smoothies Bowl's

By Lineth Barbosa

• 1/2 taza de yogurt griego 
• 100gr de papaya
• Medio plátano 
• Nueces
• Almendra
• Amaranto.
  

Se licua el yogurt con la papaya y el plátano. 

Lo demás se agrega encima para poderlo masticar.

VEGAN Smoothie COCO 

• 3/4 de taza de yogurt griego
• 1/2 taza de leche de coco
• 1 puño de espinaca baby
• 1/2 taza de blueberries
• 1/2 plátano
• 2 cucharadas de nuez picada
• 1 cuch de almendras picadas
• 7 frambuesas 

Se licua el yogurt griego, la leche de coco y las espinacas baby.

Lo demás se agrega encima para masticar.

Smoothie de aguacate

• Media taza de blueberries
• 6 uvas
• 1 taza de leche de almendras o de coco 
• 1/2 aguacate hass 
• 4 gotitas de extracto de vainilla 
• Splenda o stevia.
• Nuez en mitades
• ½ tza de fresas a la mitad

Se licuan los blueberries, las uvas, la leche vegetal, el aguacate y se le agrega el extracto de vainilla y el endulzante.

Arriba se le ponen las nueces y las fresas para decorar.

Este smoothie es perfecto para el cuidado de nuestra piel, para la función de nuestro cerebro y para nuestras hormonas, gracias a las grasas buenas del aguacate.